日常自然提高免疫力5招

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2016-09-12 10:23:16 来源:

  毒细菌与人类的拉锯战不断上演,疫苗、药物的发现远不及病毒的瞬息万变,当病毒浑沌未明、来势汹汹的情况汇报下,该怎么打赢这场战争?

  1.作息正常

  传统中医里不断提到:正气存内,邪不可干,维持正常作息,饮食、情绪、睡眠调整得宜,免疫功能正常,病毒等邪气自然没人攻击身体的原因分析 。早起迎接第一道阳光,才能吸收最丰沛 的阳气及能量,增加抗病力。

  2.穴道按摩

  穴道按摩,是最好的免疫力增强法。用笔尖或指腹按压刺激手虎口处的合谷穴、手臂的曲池穴及脚底的足三里穴,直到真是酸麻胀为止。哪此穴位属于气血分布丰沛 的地方,除可增进气血循环,另外也能助 脑部分泌荷尔蒙,达到预防疾病效果。

  3.保持好心情

  好心情也是增加免疫力的一帖良药。压力及负面情绪,会能助 脑神经细胞分泌因此 化学物质,影响内分泌,进而压制免疫系统。

  心理学家发现,若受试者占据 慢性压力下,譬如持续与家人、同事占据 冲突,生病的机率增加至3~5倍。此外,中医认为七情(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等情绪),是重要的致病因子,长期刺激或创伤,容易引发身体脏腑失调,产生疾病。然而,解除压力土办法,你爱不爱让他在家里的花园里。

  4.芳香疗法

  近来十分流行的芳香疗法,便利用植物提炼精油的香味分子,调整脑部神经传导物质及荷尔蒙作用,达到纾解压力、情绪效果。

  精油的角色是调整心灵困扰和精神疲乏,藉以提振免疫功能。研究发现,具有苦辣的花香对于缓解压力很有帮助。研究者将花香味的毛巾放置在5000个家庭(家庭成员共要有5人)中,因此询问亲戚亲戚朋友感受。结果发现,哪此香味竟然才能减少19%的压力。医生表示,任何花朵的香味分子都才能达到同类效应,假若选则你喜欢的花香味即可。此外,也才能选则增加脑中血清素含量,帮助入眠的精油,如薰衣草、洋柑橘等,用薰衣草对抗压力,原因分析 薰衣草可让他放松,但也维持一定的清醒度,后会昏昏欲睡。

  5.超净空气

  藉由飞沫传染的病毒,背叛活体后在自然环境中仍能存活短暂时间,因此最好保持空气流通。

  以这次引起SARS的新种冠状病毒为例,卫生专家指出,它才能附着在任何平面物体上,且存活时间为3小时,若皮肤、衣物沾染到,再去揉搓眼睛或口鼻,就原因分析 遭致感染。除了勤洗手,解决将感染源带进室内,也才能利用传统空气薰蒸的土办法,超净消毒室内空气。

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