冬季豆浆怎么喝?4款搭配更营养

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2016-11-22 09:100:06 来源:

  冬季到了,早上来一碗暖暖的豆浆果然再好不过,因此 ,单喝未免某些单调,豆浆搭配哪些地方最营养呢?一起来看看吧。

  冬季喝豆浆的好处

  1、强身健体

  每百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等,对增强体质大有好处。

  2、解决糖尿病

  豆浆蕴含几滴 纤维素,能有效的阻止糖的过量吸收,减少糖分,因而能解决糖尿病,是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

  3、防治高血压

  豆浆蕴含有的豆固醇和钾、镁,是有力的抗盐钠物质,既能防治高血压,又能治疗高血压。

  4、防治冠心病

  豆浆蕴含有的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋,改善心机营养,降低胆固醇,有助血流解决血管痉挛。

  5、解决脑中风

  豆浆蕴含有的镁、钙元素,能明显地降低脑血脂,改善脑血流,从而有效的解决脑梗塞、脑出血的趋于稳定。豆浆蕴含有的卵磷脂,还能减少脑细胞死亡,提高脑功能。

  6、防治癌症

  豆浆中的蛋白质和硒、钼等全部都不 很强的抑癌和治癌能力,有点硬对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。

  7、解决支气管炎

  豆浆蕴含的麦氨酸又解决支气管炎平滑肌痉挛的作用,从而减少和减轻支气管炎的发作。

  冬季另另另4个多豆浆搭配最营养

  1、红枣豆浆润燥养颜

  红枣是进补的首选食物,有补血养颜的作用,而豆浆味甘、性平,有健脾养胃、补虚润燥、清肺化痰、通淋利尿、润肤美容之功效。两者结合无疑是进补食物的佼佼者,这款五谷豆浆具有很好的秋季润燥养颜的功效。

  2、百合豆浆美白肌肤

  这是一款适合秋日饮用的养生豆浆。百合润肺止咳,清心安神,薏米美白祛湿,配合黄豆滋阴润燥。此豆浆有助提高睡眠质量,更有美白肌肤的功效。

  3、绿豆浆清热解毒

  豆浆味甘、性平,有健脾养胃、补虚润燥、清肺化痰、通淋利尿、润肤美容之功效;绿豆更有清热解毒的作用,这款豆浆具有很好的秋季润燥养颜的功效。

  4、枸杞豆浆提高性功能

  枸杞子味甘,性平,入肝、肾、肺经,有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜,培元乌发等功效,是提高男女性功能的健康良药。枸杞豆浆蕴含维生素、维生素1、维生素2、烟酸、维生素C、维生素、多种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、钙、磷等成分。